• Meditation

    The Path to Inner Peace

    内なる平和への道

    瞑想はその方法も、取り組むきっかけも人によってさまざまです。

    瞑想を日常に取り入れているという方も、すでに多くいらっしゃると思います。

     

    では瞑想とは何のためにするのでしょうか?

     

    瞑想をすると

    • 日常のストレスから解放される
    • 心身の調和がとれて元気になる
    • 頭が空っぽになる
    • 思考が静まって意識がクリアーになる
    • ヴィジョンやインスピレーションを受け取る
    • 神秘的な体験をする
    • 静寂を体験する
    • 大いなる自己(根源)とつながる
    • 本来の自分らしさに戻る
    など、到達できる体験も実にさまざまです。
     
    まずは瞑想するために静かに座ることで、呼吸が深く穏やかになり、身体の力が抜けてリラックスし、肉体的、精神的、感情的なストレスから解放されることが、一番身近で具体的な変化として体験できると思います。
     
    ストレスや緊張が心と身体に及ぼす影響を知り、瞑想することによって心身の調和をとり、健やかで豊かな毎日を元気に楽しむことができるようになります。
    • 常に仕事や人間関係その他のストレスを感じている
    • 眠りが浅い
    • 原因不明の不調を感じている
    • 疲れやすい
    • 集中力がない
    • セルフケアのための時間がとれない
    などのような方には、毎日5分間の瞑想から始めることをお勧めします。
    たった5分でも毎日続けることで大きな変化を体験できるでしょう。
     
    すぐに始められる瞑想のガイドを動画でいくつかご紹介していますので、ぜひご覧ください。
     
    始めるきっかけはどのようであっても、瞑想の本質的な目的は「わたしは誰か」を知ることにあります。
    本来の自己を知り、内なる平和に到達することです。
    これは私たちの誰もが問い続け、求め続けていることではないでしょうか。
     
    そのための瞑想の方法を、16歳から30年以上瞑想しているNeoshoがわかりやすくお伝えします。
    • 目覚めの瞑想 - 毎週日曜日朝10時から無料ライブ配信
    • 21日間オンライン瞑想コース(2020年7月上旬よりスタート)
    • 明水庵 瞑想クラス(基本コース 全6回 まもなく募集開始)
    • オンライン・対面でのプライベート瞑想指導
    無料動画やライブ配信等で気軽に始めることもできますが、オンライン瞑想コースや瞑想クラス、オンライン・対面での瞑想指導を受けることで、1人で取り組むよりもはるかにスムーズに瞑想の体験が深まります。
     
    ライフスタイルや性格・性質に合わせたおすすめの瞑想法をNeoshoが紹介しますので、ご自分のペースで楽に続けられます。
     
    またNeoshoと一緒に瞑想することによって、あまり瞑想したことがない方でもNeoshoの内なる平和の感覚を体験することがあります。そして1度その感覚を体験すると、思い出してその状態に入ることが簡単にできるようになります。

  • Meditation Videos

    瞑想動画

    水の瞑想

    肉体も物質もすべてを水としてとらえていく瞑想法のご紹介です

    瞑想の五態

    瞑想の五態についてNeosho が解説しています

    骨の瞑想

    Neosho の瞑想の基本である骨の瞑想の解説と誘導です

  • Awakening Meditation

    目覚めの瞑想 

    毎週日曜日朝10時からtwitch.tvで無料配信しています

  • Attain Inner Peace through Meditation

    瞑想で内なる平和を実現する

     

    瞑想(Meditation)は根源に到達する唯一の方法だ。 

    あなたがもし自分とは誰なのか、本質的な自己とはなんなのかを知りたければ、瞑想をすることだ。 

    半畳のスペースがあれば、誰でも、いつでも自己探求の旅に出ることができる。

    そしてそこであなたは本当の静寂を見出すだろう。 

    瞑想を通じてのみ明らかになる世界が存在する。

    瞑想はシンプルだ。そして奥深い。

    あなたが平和を求めるなら、瞑想はあなたに平和への道を照らす灯火となるだろう。

     

    NEOSHO

  • Five Stages of Meditation

    瞑想意識の五態

    『快』

     

    瞑想の最初の状態は、瞑想することによって心身の回復が起きたり、心地よさを感じる「快」です。瞑想を始めてしばらくすると、體の力が抜けて心地よさを感じるようになります。瞑想後に気分が軽くなったり、リフレッシュした感覚、よく寝て目が覚めたときのようなすっきりとした感覚を得られるようになると瞑想をやるのが楽しみになっていきます。瞑想していてたくさんのエネルギーを感じたり、光の体験をして終わってから活力がみなぎっていたり、體や心がアップデートされているような感覚になるのもこの状態です。

    『空』

     

    瞑想の状態、二番目の段階は、頭が空っぽになる「空」の状態です。肉体的なリラックスが極まると、筋肉的な力が抜けて脱力状態になります。完全に静止しているようでいて體や心がゆっくりと静かに動いているような状態、そして頭の中に空白が広がっているような状態です。この「空」を体験すると、自分が普段の生活の中でいかにいろいろなことを考え続けているかがわかります。「空」の状態はとても心地よいものです。「空」を体験するとこのようなすっきりとした感覚で日常生活を送りたいという欲求が出てきます。料理や散歩、仕事やなにかアートを創るなどのときに「空」を体験すると、とても気持ちよく静かに世界が進んでいくのを感じます。歩くことも、泳ぐことも瞑想になる、というのはこの「空」の状態です。

    『美』

     

    三番目の状態は、この世界の圧倒的な美しさを体験する「美」です。瞑想は前後左右のバランスを整えて立つか座るかして行います。この時に左右と前後のバランスをどこまでも突き詰めていくと、閉じている目が自動的に開いて眼前に「美」の世界が広がります。自分では目を閉じているのに目が半分だけ開いているという不思議な状態なのですがこのときに観る景色の美しさには誰もが圧倒されます。この世界がかけがえのない美しいものであることを知る瞬間です。半眼の仏像や大仏はこの状態を表現しています。

    『在』

     

    四番目の状態はただ在る、という純粋な意識を体験する「在」です。「在」にあるとき、私たちは肉体を離れます。肉体を離れるということは時間からも離れるということです。「私は在る」ということだけが存在し、後はなにもない状態、それが「在」です。この意識の状態は、まるで真っ白い紙に黒い点を打ち、自分がその点になっているような感覚です。意識が在るということだけはわかるが、それ以外のことはなにもわからないのが「在」です。

    『无』

     

    五番目の状態は、全一の意識、「无」です。「无」とは、なにもないことと、全てがあることが同時に起きている状態を表しています。私たちは全一となったときには全てがありますが、また同時に全てとなっているのでなにもない、という状態になります。全一の状態では主体と客体が同一化するので、私たちは全一の状態を覚えておくことができません。しかし、第四の状態「在」から、まるでその黒い点が周囲の白い紙に溶けていくような感覚になったときに、「无」に向かっていくことを感じ、また全一の状態から徐々に「在」の純粋意識に戻っていくときに「无」にあったことを認識することができます。

     

    瞑想の目的は一つですが、この世界にはさまざまな瞑想法があります。いくつかの瞑想をやっていくことによって自分の意識をいろいろな視点から眺めることができます。統合意識研究所では四つの瞑想法をその人に合わせて教えています。この四つの瞑想は誰にでもできるシンプルで効果的な自己実現の方法です。

     

    思想や概念、生き方を学んでも実践していくには自己をみつめ、『私』という本質を見極める必要があります。瞑想は『私は誰か』という根源的な問いの答えに導いてくれます。

  • Meditation Courses

    瞑想コース プライベート & リトリート

    Meditation Personal  パーソナル瞑想
    Meditation Personal パーソナル瞑想
    15,000.00 - 80,000.00
    Neosho による一対一の瞑想指導
    京都・明水庵にて対面またはオンライン
    料金 1回
    60分 15000円
    120分 24000円
    平日・土日祝ともに13時から22時まで
    ご希望の日時をお申込み時にご連絡ください

    京都・明水庵でのプライベート瞑想リトリート
    13時から17時まで
    料金 2名で 80000円
    *2名様でお申込みください
    ご希望日をお申込みの時にご連絡ください
    選択する
    数量
    近日公開
    すべての投稿
    ×